Что делать?

Прежде всего хотелось бы отметить, что я взрослая, самодостаточная девушка. Не глупая,не злопамятная.
Но в описанной ниже ситуации, я не знаю ,что мне делать. Просто не могу остановиться. Но искренне этого желаю.
Ненавижу я бывшую девушку своего молодого человека. Знаю,что до ужаса глупо,но ничего не могу изменить.
Мы с мч вместе уже более года, половину из этого времени-живем вместе. И все серьезно, стабильно,а у меня в голове ужасная, сжигающая меня изнутри ненависть к той девочке.
С ней он встречался до меня. У них разница года в 4, но на момент начала их встречаний ей еще не было и 16 ( по этому пункту порой пилю и молодого человека,потому не могу понять-ну как можно спать с ребенком?!), он был у нее первый и вроде как это была их первая любовь. Через год-полтора они расстались,она его бросила,так как нашла себе богатенького дяденьку. И стоит уточнить , что девочка начинающая модель, действительно с ростом жирафа, довольно милой (но без изюминки) внешности, учится в школе. Когда мы были уже вместе она несколько раз предпринимала попытки его вернуть. Они какое-то время переписывались, даже раз встречались, конечно без моего ведома. Все это конечно потом всплыло,но мы со всем разобрались. Легкое недоверие к мч ,естественно, осталось. И я не упускаю случая ему об том напомнить.
А вот ее я ненавижу лютой ненавистью. Ни к кому больше я не захожу на страницы в социальных сетях чаще, чем к ней. Везде, где есть анонимность, не упускаю возможности написать что-нибудь нехорошее, вывести ее из себя подпортить жизнь, настроение. Я как одержимая ей! Постоянно листаю фотки, записи и мысленно представляю как сожгу ее на костре. И с ужасом ловлю себя на мысли, что желаю ей самого плохого. Самого.
Мне страшно. Я все-все понимаю, понимаю, что творю, но не могу остановится. Как избавится от этой ненависти?
Она отравляет мою жизнь. Что делать?